[推荐]防晒必修[上虞区户外运动协会·漂流蜗牛社]

解读防晒误区

1、感觉凉爽时就不需要防晒：紫外线即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，而水中紫外线辐射更强，别让清爽的海水骗了你。

2、“熟女”才需防晒：稚嫩的肌肤更容易受紫外线伤害，只不过积累的损伤到年长时才会显现出来。

3、防晒是女人才做的：大部分到医院治疗晒伤的都是男性，因为他们缺乏防晒意识。

4、做好皮肤防晒即可：头发防晒也是不容忽视的部位。头发浸泡在水中，会因迅速吸水而变得膨胀、粗糙，此时的头发十分脆弱，如再经过阳光的照射会更加剧发质受损。

从头到脚的全面保护

肌肤防护要领

1、要选择SPF30、PA+++，并有Waterproof（防水）标志的防晒产品，最好是防晒乳液而不是防晒霜。

2、额头、鼻子、颈肩部位、耳朵、手晒后特别容易长晒斑，要特别加强防晒。

3、每隔2—3小时涂一次防晒品。

秀发防护要领

1、户外游泳后需立即进入建筑物中或遮阳伞下，避免日光的直射。

2、阳光和海水会对头发产生双重伤害，游泳后务必洗净头发，并在使用护发素后，为头发打上发膜做一次深度的晒后修复保养。晒后的疗伤“新”法

“自然疗法”治晒伤

1、盐水法：皮肤晒伤后，可使用浓度为1.9%的盐水敷在伤处。调制这样的盐水，只需将一汤勺食盐溶解在一升水中。

2、茶叶法：茶叶有收敛作用，对于轻微晒伤没有爆皮的皮肤非常管用。可将茶水敷于患处或将患处浸泡在浓茶水中。

3、西瓜皮法：西瓜皮富含维生素C，能起到消炎美白的作用，用西瓜皮内侧在晒伤处反复擦拭，或将瓜皮切薄片敷在患处。

4、黄瓜汁法：黄瓜汁既可补水又可治疗脱皮现象。用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟左右，疼痛自然消减。

温馨提醒：如出现严重症状，如：红斑、蜕皮、瘙痒、水肿等症状，甚至发热、发痛等则需要及时就医治疗。女士应特别注意，在皮肤恢复之前，尽量不要用化妆品，以免皮肤被感染。

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