主题：模拟环绍已归来，演练目的已达到。

     为迎接这前所未有的挑战，尽可能的减少在正式比赛时可能出现的各类失误，经大家商议，于今日对环绍进行了一次模拟。

    我们早上五点，从绍兴的城市广场出发，经柯桥、大香林景区到达诸暨的店口，后经山下湖镇擦诸暨城区到达浬浦，这一段共96公里，平均时速28.3公里/小时，后穿赿枫谷线56公里，于中午12点到达嵊州崇仁镇，全程平均速度为23.92公里/小时，完成了预定目标。

    从今天的试骑中，也反映出了一些问题：

    1. 有相当多的车友，骑行前的功课没做足，如调试好车辆、轮胎使其处于正常状态。

    2. 车手要有足够的保障车辆，力争做到一对一，使车手有完备的后援。

    3. 每位车手要备足骑行中易损坏的器材，如备胎等，以及必要的维修工具如打气筒等。

    4. 每位参赛人员一定要有时间观念，对约定的时间做到不迟到。

    5. 每位车手要针对自己的特点，制定出途中的能量补给菜单，第3楼有几个关于自行车运动营养补充问题帖子的链接，请大家阅读一下，水分补充要次多量少。

    6. 途中休息时间，不宜过长，个人认为最多5分钟。

 

 

    以上几点为个人想法，还请大家多提意见。

 

 

    最后，对本次活动为我们提供后勤保障的XDJM致以最诚致的感谢！！！！