主题：清空大脑。。-黄宗隆（养生篇）

  你的治疗理念认为，想太多对身体有影响，养精神的关键是“空”，为什么？

我们可以把人比作蜡烛，有人生来蜡烛粗长，有的人则细而短。但是，粗而长的蜡烛可能只能点一个月，细而长的蜡烛却可能点10年。为什么？不需要用蜡烛时就把它熄灭，人的心念也是这样。中医讲的“气”，其实就是念头。心念动的多，气就消耗的多，人就容易虚。从现代医学角度来讲，全身消耗能量最多的部位就是脑。真正补气的药就是把心静下来。除了身体，大脑、心念也要休息，那才是真正的休息。

对于养精神，睡眠很关键 。人一天睡8个小时，只有不到一个小时的睡眠最好，脑波呈“@"状态--此时思想处在最不活跃，接近“真空”的，不动念头的状态下。

   你认为我们的快乐也与“空”有关？

婴儿不会自杀，因为他没有自我意识。带来烦恼、痛苦的往往是我们的意识，我们的念头。念头与身体有关，也与情绪有关。除了开心的能量，任何情绪，生气、愤怒、悲伤、仇恨、嫉妒、恐惧、怀疑、烦躁、不满。。。都回伤害我们的身体。

 人会有不好的情绪，是因为不明白。我们生下来就像一面干净的镜子，但是逐渐被越来越多的世俗概念，偏见困扰，镜子就越来越脏，就会看不清楚自己，别人以及整个世界。无法看清事情本质，就会看不明白很多东西。所以，我们要每天晚上擦镜子，也要洗心。空，让你接近本来的你，真实的你，没有世俗概念的你，最天真的你。最天真得你才能看清楚自己，看清楚别人，看清楚世界，才能够更好地从情绪中解脱，跳开。

怎样才能“空”呢？

念头像水，我们就像一叶小舟在水上漂，无法控制水流，也没有桨。嫉妒，伤心，我们只能顺着念头走。。怎么办呢？游到岸边看水流。我们无法让水流，念头立刻停掉，至少，我们可以远离漩涡，作为一个观察者看着念头的流动。就像坐在火车里面和站在外面看着火车开动是不一样的--在外面你才可以看得到火车的形状，里面坐着多少人，有人在开玩笑，有人在吵架。。火车走了就没了，过一阵火车又来了。念头也是一样。有时，明明上了岸看着水在流，不知怎么又到水里游了。不要紧，再游回岸上来。不要没有耐心。至少你看到念头来了，不是在与它搅和。当你静下来时，念头，烦恼来找你，你可以从不同的角度看它来，微笑着看它来，它走，它又来了。。多看几次慢慢的就看清楚了。

  怎样才可以游到岸边？

空，就是“零”。要回到零，一下子做不到，怎么办？先做到“一”。慢慢收到一个念头上，专心做一件事。比如专心写书法，专心喝茶，专心在听世界的声音。你可以把感觉集中在“眼、耳、鼻、舌、身、意”中任意一项上，浓缩到一两个念头上，然后慢慢接近零。

  在纷繁的世俗生活里，“空”似乎很难做到。

真正的空是不管什么情况下---在火车站，在很多你最讨厌的人中间，在一群你最喜欢的人里，在你一个人时，在事情进行的顺利或不顺利时---你都是那个你，什么也不会约束真正的你。要做到很难，但是只要是在往这个方向努力，当你回顾过去，会发现自己比以前活得更洒脱，自在，逍遥了。

释迦牟尼说“天上天下惟我独尊”，说的是：整个世界只有你能做你自己的老板，只有你能主宰你自己--也就是“无主宰”。但是人的老板往往太多了，食物、金钱、感情、。。控制你的东西越多，你就越无法作自己的老板。有时候，你的最爱就是你最要命的东西，最弱的部分。空，让你能够不被这些东西绑住，为自己解套。

  如果真的无牵无挂，是不是活得也很无趣啊？

只管自己好，是自私，不是空。什么都空，那是假空。

人要活下去就必须要“有”。人要呼吸要喝水要做事，就要“有”，这个世界就是“有”。人要先“有”才能“空”。就像一杯茶，喝了才知道是什么味道。只有在“有”的过程中，不要被“有”所困，不要因为“有”而有负担。把该做的做好，但不要浪费念头在无法改变的事情上，无助于改变过去，也无助于让未来更好的想法，念头，就是妄念。

我们真正拥有的只有领悟。真有真正释放开来，才能知道“有”的感觉；只有放下，才能领悟它，真正拥有它。放下了，仍然可以再拿，再放。那你就是自己真正的老板。

我们要“空”，是因为现在太多“有”。“空”只是一味药，让我们更好的看清事情，解决问题，让我们拥有更多的智慧。但你还是要做事，要更好地在日常生活当中生活。

 你说到“想”与“领悟”是不同的概念。

对，“想”往往受世俗概念、习气的约束。比如说从小被教育说这（白色的茶杯）是黑色，你就会认为这是黑色。意识原本不存在，是人为了分别世间万物而产生的：男人女人，好人坏人。。“想”其实是我们在分别。分别往往会有很多问题：知道越多，往往了解事情本质的障碍就越多，佛家所谓“所知障”。为何有些人无法超越自己？因为她永远在“想”，在别人的想法上做文章。就像人需要呼吸，我们的念头要需要有进有出。旧的念头不出，好的灵感怎么能进来呢？

领悟则不同。跳开所有的想法，在念头“空”的状态下，答案往往会来找你。想是很大的力量，但是所有灵感、关键点都不是想来的。“想”不明白了，有时就要彻底放下。人要懂得从繁杂的心念世界，回到一，再回到零。然后从零出发。。乱了，再回到零。就像电脑无法理顺了，关机，重启。

聪明是懂得分别，而智慧呢?只有抛开一切世俗的东西--贪、嗔、痴、慢、疑以及偏见，不被它们困住、束缚住，智慧才能生起来。

 面对一些事情，人们常常告诉自己“我放下了，不在意了，空了”但是心底可能还有矛盾，对抗，冲突。。。

这是很危险的。为什么很多癌症发现就末期了？他的意识（包括）身体对自己都是封闭的。有不舒服他是压住的，直到有一天一发不可收拾。人越好强越可怜。他以为自己的身体，心理很强壮，其实最脆弱，内里很虚。人越谦卑越有力量，因为他不怕示弱，他很清楚自己。

人需要不断清理脑子里的垃圾。现代人往往自以为聪明，全看清楚了，其实是全被压在那里。

  人们往往并非有意要自欺，如何才能做到“不自欺”？

要静下来观察自己的心。不要怕碰到问题。问题来了，不要压住，要好好看它，与它好好沟通、聊天。只有好好正视它、面对它、才能化解它。空是智慧的基础。真正的“空”是彻底明白了这件事，而不是逃避。

 如何分辨“真空”和“假空”呢？

至能问自己了。问自己，活的是否快乐？如果是骗自己，你的心不会那么自在。当你不是骗自己时，每天活着都觉得光明，有意义，是真的美。如果是某一部分美，另一部分感觉厌恶、不接受，那就还是在骗自己。

空，不是什么都不管，而是在“做”的前提下暂时放下。放下是为了更好地解决问题，并非已经解决问题。人生是现实的，必须要解决问题。空，是为了更好的拥有，更好的解脱。