安全伴我行

　　——这次出征，您准备好了吗

　　根据自己的兴趣爱好、资金情况、身体情况、天气情况、同伴情况选择目标地点

　　行前准备

　　1.掌握目的地信息

　　尽可能多地掌握目的地信息：如气候、民风、地况、车况、食宿条件等信息

　　2.列出装备清单

　　根据出行时间长短及目的地情况，准备好：

　　文件类：机票、车票、证件、旅行指南、地图、记事本、通讯录。

　　用具类：手机、相机、电池、储存卡、充电器、手表、电筒等。

　　穿戴类：衣物以及备换衣物、泳衣、太阳镜、遮阳帽、雨具、手套、防水拖鞋、舒适的旅行鞋子。

　　卫生用品：梳洗用品、个人卫生用品、化妆品、防晒防虫用品等。

　　饮食类：饮料，食品。水果要洗净消毒，装入食品袋；餐具要卫生和方便，带上有盖的杯子、水壶，备用的食品袋以及垃圾袋。

　　药品类：创口贴，绷带，镇痛药，感冒药，抗生素，治疗腹泻的药物，治过敏药，清洁水质的漂白粉，消毒用高锰酸钾，个人药物。

　　专业装备：根据目的地准备相应装备如登山帐、绳索等。

　　野外急救盒：

　　最好选择一个铝制或不锈钢制的饭盒(最好是带把手的)。可以用来提水、加热、化雪。同时，饭盒的金属盖可以当做反光镜使用，关键时刻可以发出求救信号（也可以用小化妆镜子）。

　　多功能折叠刀：包括刀、螺丝刀、起子、剪刀以外，还有镊子、锉刀等，有的还带有放大镜！

　　针线包：缝缝补补外，针还可以挑刺，或弯成鱼钩钓鱼(当然针线包里起码得配两根钓鱼线)。

　　火柴：带上防水火柴。如买不到可用普通火柴制作：将蜡烛融化，均匀地涂在普通火柴上，使用的时候，将火柴头上的蜡除掉即可。磷皮(就是擦火柴用的)绝对不能忘带。把它们放在空的胶卷盒内。

　　蜡烛：不需电池的蜡烛在野外是绝对有用的。蜡烛除了照明，还可以取暖、引火。把矿泉水瓶剪去底部做成灯罩，就拥有了一盏防风灯。

　　求生哨：就是一般的哨子，用哨声引来救援，或吓走小型野兽(如果是老虎、熊等猛兽，不要使用哨子！)。

　　铝膜：备一张2x2米的镀铝薄膜，金色和银色都可。它可以用来防风防雨，支起做成凉棚，防止太阳直射，铺在地上当地席，裹住身体保温，反光使救援人员及时发现。

　　指北针：即便有GPS，手表带电子罗盘，原始的指北针还是必不可少。

　　医疗胶布：当做快速修补剂。外衣被划破、帐篷被吹裂时，就可用它发挥作用。

　　燕尾夹：多备几个办公用品燕尾夹。在野外，它可用来夹断裂的背包带、开线的裤子、脱了底的鞋。

　　铅笔：建议选择2B以上的铅笔。

　　纸：最好是即事贴，白色更佳。

　　几个瓶子：分别放上食盐、水果糖、维生素C。危急关头它们是救命良药。

　　防水的密封袋：在急救盒外面再套上个防水的密封袋(如没有专业防水袋，用冰箱密封保鲜袋即可)。

　　3.整理背包

　　遵循易放易取的原则，整理背包20字真经：上重下轻、软物贴背、后用先放、紧急最外、左右匀称。

　　上重下轻：重物(如食物、帐篷)及经常使用的和易破损的东西，应放在较易取到的背包上部，轻物(如睡袋、衣物等)则放在较下部位。

　　软物贴背：可将较软的物品如衣物等放于近背处，使背负时稍觉舒适。

　　后用先放：部份物品须到达营地后才使用的，应放置在底部，如睡袋、替换衣物等。

　　紧急最外：部份紧急用品，例如电筒、药品及雨衣等，应放在高处及最外，以便拿取。

　　左右匀称：背包左右重量要匀称，防止背包左右摆动，影响身体重心。

　　4.行前谨记……

　　不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队出行。

　　不要参加新手超过1／3以上的登山队伍远征。

　　不要找没有责任感，并对户外活动、计划了解不够的人担任留守。

　　行程、计划须缜密完整，并让每位队员都彻底了解。

　　把行程表及同行者资料复制一份，留给家人、朋友或这次活动的团队，万一发生意外或未依时完成旅程，他们可代为通知警方及寻找协助。

　　平时应多训练体能及技能，学习求救知识和急救技巧，遇到意外时可减少伤亡程度。

　　登山时应有完整和必要的装备及充足的粮食。

　　长距离和高难度的活动，出发前应先作健康检查，尤其是平日很少运动的人，更需认真检查。

　　人在途中

　　人在途中，我们需注意……

　　1从上山到下山，均需随时向留守人员或家人报告行踪。

　　2如非必要，切勿随意改变活动计划。

　　3活动前和进入活动区域后，应随时注意气象数据及变化。

　　4对于每一座山峰，不管海拔高低和难度大小，均不可掉以轻心。

　　5登山队伍不可拉得太长，应经常保持可前后呼应的状况。切勿单独行动。

　　6未经接受适当训练，切勿尝试危险性高的活动如攀岩。切勿逞强或高估自己的能力。

　　7注意在山野上竖立的警告牌及遵守其指示。

　　8迷路时应折回原路，或寻找地势较高的安全处避难，减少体力的消耗，及时发出求救信息并静待救援。

　　9在户外活动时，切勿乱丢烟蒂，严格控制生火，离去时亦应将营火彻底熄灭。

　　10面临危机、疲劳等压力时，随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。

　　11陷入困境时，维持体温是首要之任务，勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。

　　12切忌在无路的溪谷中溯溪攀登，或沿溪下降。亦不可在深山无明显路径处贸然前进，登山时最好沿前人标志前进，并沿途标示，以便返回。

　　13切勿采摘野生植物及触摸陌生的动物或昆虫。

　　14注意环境保护。

　　15活动结束后及时做总结，有助于自己和他人将来户外运动时的安全。

　　注意环保

　　1带垃圾袋，切勿随地抛弃废物，带走一切带去的物品。

　　2切勿随意生火或破坏自然景物。

　　3切勿污染水道、河道及水塘。

　　4切勿损害野生植物及鸟兽。

　　5必须爱护公共设施，切勿毁坏农作物。

　　6尽量保持宁静，尽量不使用扬声器。

　　7遵守一切郊野公园管理处的指示。

      复杂地形行进方法

　　在山地行进，为避免迷失方向、节省体力、提高行进速度，应力求有路不穿林翻山，有大路不走小路。没路时，应选择纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高林稀、空隙大、草丛低疏的地形，所谓“走梁不走沟，走纵不走横”。

　　行进时，能大步走就不小走；疲劳时，应用放松的慢步来休息； 攀爬大于30度的山坡，采用“之”字形路线；攀登岩石时，要慎重识别岩石的质地和风化程度，确定攀登的方向和路线。

　　寻觅水源

　　水是生命之源，在野外以下几种地方/方式可以找到水源：

　　1山脚下、低洼处、水库下游、干涸河床的最低处。

　　2春季解冻最早、冬季封冻最晚、降雪后融化快、夏季地面总是非常潮湿、秋季凌晨常出现薄雾处都是地面潮湿处，在这些地点可能找到水源。

　　3生长着沙柳、马莲、灰菜、篷篙等植物的地方。

　　4蚊虫聚集处、青蛙、大蚂蚁等栖息地附近。

　　5野芭蕉、仙人掌等植物体内。从植物中获取的水，易变质，不宜长时间存放。

　　6不要在不熟悉的植物中找水，以免中毒。

　　清洁水质

　　在野外，往往需要从自然中取水，而水质很难保证，可以用以下方法清洁水质。

　　1渗透法：离水源3米外挖方便取水的坑，让水从砂、石、土的缝隙中自然渗出，从上层小心取水。

　　2过滤法：在底部刺有小洞的塑料袋、可乐瓶或扎紧的手帕中填入多层干净的细砂，压紧，即制成简易的过滤器。可多次过滤增加效果。

　　3沉淀法：在水中加入少量的明矾，拌匀后沉淀30分钟，取上层清水。

　　一般说来，除泉水(井水)外，其他水质最好消毒处理后再饮用。

　　如何点篝火

　　1寻找到易燃的引火物，如枯草、松针、松脂、细树枝、纸、棉花等。

　　2捡拾干燥、未腐朽的树干或枝条作为干柴，尽量选择松树等硬木。

　　3选择或者清理出避风、平坦、远离易燃物的空地，因地制宜搭建火堆。引火物居中，上面轻轻放上细柴等，再架起较大的木柴。

　　4点燃引火物，若不足引燃柴火，则应在火未熄时从缝隙中添加引火物，直至引燃干柴，不要重新架柴点火。

　　非紧急情况，不建议在野外点火。点篝火宜在近水处，或在预备泥土、沙石用于及时灭火。

　　野外宿营地的选择

　　一块好的宿营地有以下几个特点：

　　1近水：方便饮用和洗漱，要小心夜间饮水的野兽。

　　2地面：选择较高、平坦有微斜以便排水的地点。

　　3背风：山的背风处，林间或林边空地、山洞、山脊侧面等。

　　4避险：上方不得有滚石危险，不得在泥石流和山洪多发地建营，雷雨天避开空旷地。

　　5防兽：仔细观察营地周围是否有野兽痕迹，避开兽类，在营地周围遍撒些草木灰，可以防止蛇、蝎、毒虫的侵扰。

　　6环保：保护营地周围的自然环境。

　　雨天徒步常识

　　1雨具永远要放在方便拿取的地方，如背包侧袋、顶袋。

　　2遇雨马上穿雨具，淋湿后再穿就来不及了，贴着湿冷衣物的皮肤失温极快。

　　3将地图放在雨衣口袋等方便取的地方，并作好防泼水处理。

　　4戴眼镜的人士，可先戴一顶棒球帽再外罩雨帽，视线会更好。

　　5短绑腿可防止雨水从裤管滑进登山靴内部。

　　6药品、底片、火柴等做好防水。

　　7背包应加罩防水罩，如长期雨中行走，背包内的衣物、睡袋等要用防水袋或塑胶袋包好。

　　如何预防雷击

　　1汽车是极好的避雷设施。

　　2选择洞穴、沟渠、峡谷或高大树丛下的林间空地。

　　3如果在露天下，远离孤立大树两倍高度距离之处。

　　4当你感觉到电荷时，即头发竖起或皮肤颤动时，要立即倒在地上。

　　5如果在孤立的凸出物附近躲避，则其顶部至少应高出自身15米。

　　6离开垂直的墙壁或悬崖，应避开裸露的山峰和山脊以及平坦的开阔地形。

　　7避开地裂缝以及悬空岩石。

　　8万不得以，可以坐在散乱的石块中间。

　　骨折、外伤出血、食物中毒的处理

　　骨折或脱臼时，用夹板固定后再用冰冷敷。从高处摔下并伤到脊椎时，将患者放在平坦而坚固的担架上固定，避免身子晃动，并尽早送往医院。

　　如被利器割伤，可用干净水冲洗，并用纱布、手巾包住。轻微出血采用压迫止血，一小时过后每隔十分钟要松开一下，以保障血液循环。

　　食物中毒除会导致腹痛、腹泻外，还伴有发烧和衰弱等症状，严重时候危及生命，应多喝些盐水，也可采取催吐的方法将食物吐出来。

　　被毒蛇、昆虫咬伤的处理

　　被毒蛇咬伤，有可能很快危及生命，必须及时处理——迅速用布条、手帕等将伤口近心端扎紧，防止毒液扩散，然后用消过毒(明火)的刀在伤口处划开长1厘米、深0.5厘米的刀口，将毒液挤出。或用塑料袋罩住伤口，用嘴隔塑料袋吸出毒液。处理后，尽早将患者送至医院并详细记录毒蛇品种、外观、体型大小等信息。

　　被昆虫咬伤后，冷敷后，在伤口处涂抹氨水风油精等，如果被蜜蜂蜇伤，必须用镊子将刺拔出后再行处理。

　　迷途知返

　　1.保持冷静：在野外，如果遭遇迷路，一定要保持冷静

　　2.退回原路：一般迷路发生时离来路不会太远，应该仔细回忆刚经过的山峰、岔路等参照物，凭记忆退回原路。

　　3.借用兽道：如果能根据山势和地理环境，判断出野生动物的“兽道”，必要时可以借用，但路上小心野兽的袭击以及狩猎者设下的陷阱。一般来说山鞍或山脊会有兽道。

　　4.分辨道路：在山林和草地上，有时近看很难找出路来，只有从远处，才能隐约地看出路的迹象，一定要反复的远近比较，并分辨出路来。

　　辨认方向

　　在野外，你可以通过以下几种方法辨别方向：

　　1指北针：其N极指向磁北极，可由所在地经纬度查出磁偏角，修正出真正的北方。

　　2带指针的手表：手表平放，将时针指向太阳，这时时针与12点的角平分线就指向南方。

　　3北极星：北极星所在的方向就是正北方向。在夜空中更容易找到北斗七星，从勺边的两颗星的延长线方向看去，约间隔其5倍处，有一颗较亮的星星就是北极星。

　　4其他：朝南的积雪先融化，朝南的树冠茂密。

　　吃什么样的食物才能消除疲劳

　　运动后感到肌肉酸胀和疲乏是由于体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解所产生的酸性物质刺激而引起的。这时候更宜食用蔬菜、水果、豆制品等含有K、Na、Ca、Mg等元素的碱性食物，保持身体健康的酸碱度。

　　求救须知

　　1可利用哨子、电筒及灯光等方法，发出国际山岭遇难讯号及摩氏密码求救讯号；

　　2发出国际山岭遇难讯号的方法如下：在一分钟内发出六次讯号；停顿一分钟；重复前两步骤。

　　3发出摩氏密码求救讯号的方法如下：发出三短、三长、三短的讯号；

　　4可挥舞颜色鲜明的衣物，以吸引拯救人员或其它人士的注意；

　　5如使用手机求救，应先清楚自己的所在地点，然后找一个收发信号较佳的位置，致电警方，之后减少不必要的通话，以免浪费电源及妨碍救援人员与你联络；

　　6如派人下山求救，最少应有两人同行，互相照应，并预备求救书一份，方便警方工作。求救书应详细填写以下资料：

　　野外遇险求救书

　　我们在野外发生意外，请救援！

　　出事时间：____年____月_____日_______时__________分

　　出事地点：(名称)_________(座标)____________(地形)_______________________ (附近地形及特别景物)___________________

　　我的姓名：___________我的联系方式：电话________________其他____________

　　意外原因：__________________________________________________________

　　伤者/失散者/受困者数目：_________________( 男女)

　　伤者伤势：(受伤部位)_________________________(受伤程度)__________________

　　(清醒程度)_______(体温)_______(呼吸)________(心跳率)____________

　　已施行的急救：______________________________________________________

　　所需的支援：直升机/快艇/救护车/担架床/衣物/食物/其他______________________

　　天气情况：晴/多云/下雨/雷雨/闪电/大雾/严热/温暖/阴凉/严寒/

　　同行人数：_______(__男____女)身心情况：____________

　　全组动向：留守等待或分组行动________________________________________

　　______________________________________________________________________

　　与救护人员会合地点：___________________________________________

　　伤者个人资料：(姓名)___________(年龄)_____________(性别)_____________