主题：[公告]2005攀登启孜峰、青藏滇藏行活动计划

2005攀登启孜峰、青藏滇藏行活动计划

一、 目的地背景简介：

有人曾说，对于未来者，西藏是一个神秘的世界，对于身在西藏的人，它是一种生存方式，对于离去者，西藏让人魂牵梦萦。

西藏，这里是世界上海拔最高的地方，是离天最近的地方，八千米以上的高山有四座，七千米以上的高山有三十八座。这里又是世界上湖面最大，数量最多的高原湖区，面积超过一千平方公里的湖泊有三个，面积超过一百平方公里的湖泊有四十七个，由此造就了世界上最壮观的神山圣水。

西藏的宗教是伟大的，七世纪前后佛教从印度传入西藏，经过几百年的争斗，汇合，形成了藏传佛教。在它诞生的国度差不多湮灭了，而在西藏却得以传承，延续，光大，其伟大的象征就是布达拉宫。藏传佛教的影响一直扩大到北京，河北，内蒙古，山西，辽宁，甘肃，青海，宁夏等地，那里都建有为数不少的喇嘛寺。藏民几乎全部是虔诚的教徒。

西藏民族是伟大的，在这么恶劣的环境中顽强地生活，足迹遍及四川，青海，甘肃，宁夏，云南，几乎跨越了半个中国。他们坚韧不拔，是一个在任何艰难困苦的条件下都可以繁衍生息的民族。他们奉自然为神灵，与自然和谐相处，即使生如涂炭也不会掠夺自然。他们为了到拉萨朝佛或拜山转湖可以耗尽一生的精力和财力。一些藏民至今生活在原始状态却从不诅咒上苍。有人说这是愚昧，但换一个角度去理解，正是一种精神的升华!

启孜峰，海拔6206米，位于拉萨市西北97公里的羊八井区内西侧，念青唐古拉山脉西段，穷母冈日峰的东北部，旁边紧邻的还有一座叫鲁孜的山峰，启孜峰的意为狗形山，终年积雪，从南面看上去整个山体浑圆，但北面却陡峭如刀劈一般。行政区域隶属中国西藏自治区当雄县。这里的平均海拔为4200米左右。地热资源非常丰富，计有喷气孔，冒气地面，有温泉、热泉，沸泉热水湖等，具有种类多样，水热活动强烈，规模宏大等特点。

　　这座山峰曾经是西藏登山队女子训练基地，山体平均坡度在50度左右，到顶的时候更陡，是一座理想的训练基地，也是国内为登山爱好者挑战大自然和登山的最佳乐园。

青藏公路，起于青海省西宁市，止于西藏拉萨的青藏公路，是世界上海拔最高，线路最长的柏油公路，也是目前通往西藏里程最短、路况最好且最安全的公路。沿途景观比较大气磅礴，且丰富。可看到草原、盐湖、戈壁、高山、荒漠等景观。

　　格尔木<—269km—>五道梁<—150km—>沱沱河畔<—91km—>雁石坪<—100km—>唐古拉山<—89km—>安多<—138km—>那曲<—164km—>当雄<—75km—>羊八井<—87km—>拉萨。

注意事项：

　　五道梁和唐古拉山口路况海拔较高且气候严寒多雨雪，应备足防寒衣物，并随身携带预防及治疗高原反应的药物，如红景天等。如对自己的身体状况没有十足把握，最好准备氧气以防不测。可在西宁或格尔木购买“活力氧”，20元一瓶。

　　途经唐古拉山口或在此下车休息时，应绝对避免剧烈运动。初上高原的游客，有时因过度兴奋而不觉得有高原反应，如在唐古拉山口又蹦又跳，会导致心脏负荷过载而休克。沿途多在车上度过，应准备干粮和饮用水。

　　沿途各地有运输站食堂和街头餐馆可用餐，但饭菜味道不佳。住宿条件较差，宜自备睡袋，途中只有那曲县内的那曲饭店（二星级旅游定点饭店）条件尚可。

沿途景点：

　　格尔木：位于青海省中部的一座新工业城市，长途汽车定期往来西藏甘肃等地，而当新藏、滇藏和川藏公路因冬天封路或路段塌方时，更会绕道格尔木，是西藏陆路对外交通的咽喉。格尔木旅游名胜不多，但经青藏公路进出拉萨的旅客，格尔木是必然的中转站。

　　昆仑山口：离开格尔木，行车110公里翻越昆仑山口，下午从格尔木出发的汽车，一般会停在海拔4，200米的昆仑山口用膳，这里的氧气比平地少，高山反应引起的头痛昏眩大多从这里开始，对初到西藏的人来说，吃这顿饭比做任何事都要难受；过了楚玛尔河便是五道梁，由于山区关系，这里的天气变化莫测，即使7、8月份也会顷间下起雪来。

　　沱沱河：是长江源头，出自海拔6，621米的唐古拉山脉主峰- -各拉冬山上；沱沱河汇合楚马尔河便成通天河，流入四川、云南后，改名金沙江，最后成为长江。

　　唐古拉山口：离开沱沱河，向南走203公里，便翻越全线的最高点-唐古拉山口，也是青海和西藏的交界，这一带是一片冻土；气温长期处于冰点以下，泥土层的水分长年结冰，令路面很容易损坏。山口天气不稳定，即使夏天，公路也经常被大雪所封，冰雹、霜雪更是常见现象，此处空气含氧量只有水平线的六成，所以一般乘客路过唐古拉山口，会有明显的高山反应。客车通常会在这里稍作停留，不要错过在"唐古拉山口"-海拔5，231米的石碑旁留影。

　　那曲：汽车翻过唐古拉山口后，高度逐渐下降，高山反应也舒缓了，极目之处，那曲渐渐出现眼前。到了那曲，意味距离拉萨只有数小时车程，那曲藏语意为"黑河"，位于西藏北部，唐古拉山和念青唐古拉山之间，海拔4，600米，属高原丘陵地带，全年都出现霜冻、大风、冰雹，天气干燥、寒冷。8-9月份是藏北的黄金季节，一年一度的赛马节在这里举行，观光群众和商贩，各式人等纷至沓来。 交通：长途汽车站内有定期班次行走拉萨、当雄、索县、格尔木等地。因交通网络发达，车辆比其他入藏公路为多，而且不受四季气候变化影响，所以只需傍晚在招待所停车场或路旁等候，不难找到便车。

　　当雄：离开了那曲后再走164公里便到达当雄。当雄也处西藏中部，属冈底斯山脉-念青唐古拉山地带。旅游名胜有离当雄48公里的纳木错，而往南面80公里就是羊八井地热温泉带，离羊八井后还有87公里，便是青藏公路终点站-拉萨市。

　　滇藏公路，1974年建成通车。南起云南下关，经剑川、中甸、德钦，北达西藏芝康，全长714公里。它北接川藏公路南线，是四条入藏公路海拔最低的通道。风景则有苍山、洱海（大理）；纳西古城（丽江）；香格里拉（中甸）；还有奇特壮观的横断山脉，也是古时商旅人士走的茶马古道，全线途经中甸盆地和横断山脉，最高海拔只有4300米（红拉雪山口）。沿途气候温和和湿润，林木繁茂，景色秀丽。由于横断山脉受澜沧江、金沙江等大河切割，山高谷深，公路落差很大，一天之内便可经历四季不同的气候与风光。

　　拉萨<—420km—>林芝<—450km—>八宿<—359km—>芒康<—111km—>盐井坪<—103km—>德钦<—152km—>中甸<—145km—>丽江<—166km—>大理<—14km—>下关<—397km—>昆明

注意事项：

　　滇藏公路的最佳行车季节为每年8－10月。中甸至盐井芒康一线路况较差，常遇泥石流和塌方，应提前打听路况以避免不必要的耽搁。因沿途需数次转车，故行程安排应留出一段备用时间。

　　云南境内的食宿条件较好，进入西藏境内的盐井芒康后就较差，建议自备睡袋和干粮以备不时之需。

二．活动时间：

　　2005年7月18日至8月18日

三. 成员及组织安排：

　　白岛（领队兼）、一个人走（财务兼）、东邪（摄影）、伪军(后勤保障)

攀登启孜峰组织安排：

寒风(领队兼) 国家二级体育（户外运动）指导员曾经登顶玉珠峰 (2004年)

雨路 国家二级体育（户外运动）指导员曾经登顶玉珠峰 (2004年)

百年 国家二级体育（户外运动）指导员曾经登顶四姑娘二峰 (2004年)

白岛 教师 曾经登顶四姑娘二 (2004年)

东邪 教师 曾经攀登四姑娘二峰 (2004年)

伪军 私企业主 无雪山经验

聘请的西藏登山队教练：

扎西次仁（国际级运动健将）登顶高度 ：8848，登顶珠峰8次，小加措（国际级运动健将）登顶高度 ：8848

四．活动行程计划：

7月18日13∶33：乘坐宁波至上海的N506次快速列车，16∶59到达上海，入住龙华迎宾馆。

　　7月19日08∶51：乘坐上海至西宁的K376次空调快速列车，行车32∶55，于20日17∶46到达西宁(海拔2275m，气温：13°C～19°C)。入住西宁大厦（建国路61号，Tel:8149995、两星级），晚观西部城市夜色，品西宁小吃。

　　7月21日，上午浏览西宁市容，下午17∶49乘坐西宁至格尔木的N909 快速列车前往格尔木。

7月22日07∶02到达格尔木(海拔2800m，气温：13°C～23°C)，入住格尔木政府招待所（青海省格尔木市昆仑路157号、Tel:0979-8412061、8412062、8412063），联络包车，浏览格尔木市容。

　　7月23日05∶00 乘车沿青藏线向拉萨进发。翻越昆仑山口、涉过长江源头沱沱河、翻越全线的最高点-唐古拉山口{海拔5，231米，气温：0°C～10°C}，21∶00 左右到达拉萨(海拔3700m，气温：12°C～23°C)。入住八廊学旅馆（北京东路近林廓东路。Tel:0891-6323829）或吉日旅馆（北京东路105号。Tel:0891-6323462）

　　7月24日至25日，在拉萨作身体调整，联系西藏登山学校的登山教练，采购物品，浏览拉萨市容。

　　7月26日 拉萨 →大本营（启孜峰山脚下海拔4750米的噶洛寺）

　　7月27日 大本营休整，适应。参观寺庙。

　　7月28日 大本营 → 前进营地（海拔5200 米，所化时间6小时）

　　7月28日 前进营地 → 一号营地（海拔5800 米，所化时间4小时）

　　7月29日 一号营地 → 顶峰（海拔6206 米） → 大本营（所化时间6小时）

　　7月30日 返回拉萨。

　　7月31日 休整，浏览拉萨。

　　8月1日 前往纳木错。

　　8月2日 从纳木错返回拉萨。

　　8月3日 鸟兽散，部分队员走滇藏线，游林芝（有中国瑞士之称）、中甸（香格里拉）、丽江古城。经昆明回虞。

　　五、装备要求 　　㈠　登山队个人装备： 　　1、帐篷、登山包、冲锋包(小包)、防雨罩、睡袋、防潮垫(最好充气垫) 　　2、冲锋衣裤(GORE-TEX防水衣裤)、抓绒衣、抓绒裤、抓绒帽、羽绒衣、保暖内衣、防水手套、袜子若干(化纤) 　　3、高山靴，冰爪，冰镐、安全带、上升器、主锁、八字环、对讲机等。 　　4、雪镜(备用一副太阳镜)、头灯(电筒)、备用电池、保温水壶、防晒霜(>40)、指北针、军刀、身份证、登山杖 　　5、个人餐具、纸巾、毛巾、防水袋、塑料袋、牙膏牙刷(或口香糖)、个人药品、便携

拖鞋

　　㈡ 公用装备：

　　路线绳、GPS、炉具、套锅、气罐等。

㈢ 食品： 　　主食：米、方便面、方便粥、面包、麦片。 　　肉食：腊肠、熟牦牛肉、火腿肠、牛肉干，牛肉酱包、真空包装肉食品若干 　　菜食：榨菜、便携蔬菜及水果若干(蔬菜和蘑菇，晾干成半脱水状) 　　饮料：奶粉、果珍、汤料 　　维生食品：压缩饼干、巧克力、维C糖、大白兔奶糖、备用食品

个人药品：板蓝根（每天至少一包当水喝，有无症状都坚持喝），其它一些个人药品。 　　公用药品： 　　黄连素2瓶、佛派酸1瓶、百服宁1盒、芬必得1盒、好的快1瓶、创可贴1盒、板兰根+快克、痢特灵1盒、感冒冲剂10盒、速效伤风胶囊2板、重感灵1盒、利尿片1瓶(主治高山反应)、先锋6 1盒(抗菌消炎)、扶它林1管、体温计1支、医用绷带，胶布各1盘，一组胃药，一组清火的药。

六. 注意事项：

1. 详细了解活动的相关注意事项； 　　2. 活动过程中要有团队协作意识，在自身能力范围内尽量互相帮助； 　　3. 参加队员身体健康，无特殊疾病。 　　4. 爱户外运动，热爱大自然，有较强的环保意识，自觉维护自然生态平衡； 　　5. 不自作主张、不逞强，有较强的集体观念和团队互助合作的意识； 　　特别申明： 　　若因天气等不可抗拒的外力影响变化、将会对行程线路进行适当的调整.

七. 本次活动您可能遇上的危险：

车祸、高山病、摔伤、等其他无法预料或无法避免的危险。

　

八．一些常见高原病和高原注意事项： 　　在高原，每天应吃感冒药，即使你没感冒！剂量可为正常治疗时的一半。在未出现明显临床反应时，有以下两种情况之一的队员应该作为重点监控对象： 　　一、安静状态下脉搏超过120次/分钟的； 　　二、无排尿或尿量明显太少的。 　　出现以上症状的队员不能单独睡一个帐篷，必须留人陪同观察。 　　多喝水、洋参茶 　　1. 急性高原反应：短时间内进入3000米以上高原，出现头疼、头昏、心悸、气短等症状，严重的有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀、胸闷等消化道症状。患者可见口唇轻度发绀(就象游泳时间长了嘴唇发青那样)，面部、眼睑(眼皮)浮肿。 　　2. 高原肺水肿发病率约3%。在急性高原反应的基础上，当海拔达4000米以上易发病。症状有头疼、胸闷、咳嗽、呼吸困难、不能平卧等，严重者出现少尿、咳多量血性泡沫痰、甚至神志模糊。患者可见口唇、指甲发绀，听肺部可听到湿罗音(就象熬粥时泡泡破裂的声音)。原因主要是缺氧，低温寒冷与呼吸道感染可加重缺氧，咳嗽或劳累也是重要的诱因。 　　3. 高原脑水肿 　　又称高原昏迷或高原脑病。发病率低但较易引起死亡。见于快速进入4000米以上高原者。发病急，多在夜间。除了有早期的急性高原反应症状外，还有颅压增高的表现，如剧烈头痛，呕吐等，还可出现神志恍惚、抑郁或兴奋、胡言乱语等精神症状。个别患者抽搐、嗜睡、昏睡以至昏迷。患者脉搏增快，呼吸不规则。

到达高原后，应注意的事项：

刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，５－７天后，一般都可使上述症状好转或消失。

人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样，便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你更快适应高原环境。

　　刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。

　　但也必须注意，如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。以防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果。

九、进藏常识.

1．打招呼：

　　两个久别重逢的朋友互相打招呼或聊天时，你的手不能搭在对方的肩膀上。尊称别人时，一般在他的名字后面加一“啦”字。藏语还有敬语和非敬语之分。用敬语，对尊者或客人说话，表示尊敬对方。行路时，不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次，在饮食方面，还有食不满口、嚼不出声，喝不作响等规矩。

2．献哈达：

　　献哈达是藏族最普遍的一种礼节。婚丧节庆、拜会尊长、觐见佛象、音讯往来、送别远行等等，都有献哈达的习惯。献哈达是对人表示纯洁、诚心、忠诚的意思。

3．敬酒茶：

　　藏族人好客，用青稞酒招待客人时，先在酒杯中倒满酒，端到客人面前，这时，客人要用双手接过酒杯，然后右手举杯，左手无名指伸进杯子，轻蘸一下，朝天一弹，意思是敬天神，接下来，再来第二下、第三下，分别敬地、敬佛。在喝酒时，藏族人民的约定风俗是：先喝一口，主人马上倒酒斟满杯子，再喝第二口，再斟满，接着喝第三口，然后再斟满。最后，就得把满杯酒一口喝干了。 饮茶时，客人必须等主人把茶捧到面前才能伸手接过饮用，否则认为失礼，最离开时不能在碗里省茶。否则视为失礼。

4．禁忌：

　　a、两个久别重逢的朋友互相打招呼或聊天时，你的手不能搭在对方的肩膀 ...上。

　　b、不能跨过或踩在别人的衣服上，也不能把自己的衣物放在别人，更不能从人身上跨过去。

　　c、妇女晾衣服，尤其裤子，内裤不能晾在人人经过的地方。

　　d、不能在屋里吹口哨或大声哭叫。

　　e、家里人出远门，客人刚走，中午和太阳落山后及藏历大年初一不能扫地或倒垃圾。

　　f、外人不能当着已故人的亲属的面提已故人的名字。

　　g、今年该完成的活不能留在明年干，如捻毛线、织毛衣、地毯等。

　　h、黄昏时，不能随便到人家里走，尤其人家将有分娩的孕妇及刚生产的产妇或重病人时，陌生人更不能去。

　　i、过了中午以后，不能把家里的任何财产拿出去。

　　j、一个陌生人到你从来没有到过的大山及悬崖峡谷，不能大声喧哗。

　　k、不能跨或踩吃饭的用具、锅碗、瓢盆等。

　　l、家里有两个人同时出门，并且朝相反方向走，不能同时出家门，必须前后出门而且出门时间要隔开。

　　m、妇女到晚上不能梳头和洗头，也不能披着头发出门。

　　n、在使用扫把和簸箕时，不能直接用手传递，必须先放在地上，然后另一个人从地上捡起来。

　　o、每当亲朋好友到你家串门或看望你时，会拿些酥油茶或青稞酒等物品作为礼物送你，客人临走时把东西腾出来，不能全部腾空，必须留一点在里面或换一点自家的东西装上。

　　p、有缺口或有裂缝的碗不能用来吃饭，也不能给客人倒茶。

5. 信用卡服务：

　　外币在西藏暂不能直接消费，旅行支票和可兑换货币的现钞均可在中国银行兑换人民币，信用卡可在中国银行提现，在部分星级饭店也可直接使用信用卡支付饭店费用。

　　九、活动费用 　　本次登山活动采取AA制

费用预算 ( 每人 )

1．上虞至上海火车费：￥44.00

2．上海至西宁火车费：￥720.00

3．西宁的旅馆费：￥50.00

4．西宁至格尔木火车费：￥131.00

5．格尔木的旅馆费：￥50.00

6．格尔木至拉萨的包车费：￥300.00

7. 上一路段的餐饮费用：￥200.00

8．在拉萨的食宿费用：（30 +70）×5=￥500.00

9．去纳木错的费用：￥500.00

10．在拉萨购物及门票：￥300

11．归程费用估算：2000.00

合 计：￥4795.00

登山费用：另计

天外天漂流蜗牛社

二○○五年七月十三日

我向往西藏，

但，

力所不能及。

等我有了钱-------------